清瘦减肥饮食 补充酵素促代谢
2013/6/6 11:48:39 作者：素 来源:伊秀美体网
夏季是展露裙角的季节，臃肿的身材穿上小花裙怎么看也是一场闹剧。夏日如何通过饮食瘦身？
三、膳食纤维多补充
膳食纤维对减肥者是个宝，可以帮助排毒通便，维护肠道健康。可以促进肠道内有益菌的生长，缩短毒素在肠道中停留的时间。需要减肥的人首先就应该做好排毒工作，避免便秘和水肿。
含有丰富膳食纤维的食品主要有新鲜的蔬菜水果，日常减肥食谱中可以多吃海藻、燕麦、胡萝卜、南瓜、地瓜、马铃薯、豆类这类食物。
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