久坐族爬楼梯减肥 下半身脂肪无影踪

    最佳方式：合理饮食+规律作息+坚持爬楼梯

    爬楼梯虽然是有氧运动，可以辅助减肥，但是单单靠爬楼梯肯定是不足的。首先心态要摆正，不能奢求一夜暴瘦的荒谬想法，然后就要学会和日常生活习惯结合起来。小编提倡健康的减肥，要慢慢从改善自己的生活习惯，养成良好的作息，增加运动。所以要配合好合理的饮食和作息，三管齐下这样才能有效健康的瘦身而又不反弹。

    爬楼梯减肥要每天坚持，因为可行度非常高，最适合那些忙碌的上班族。随时随地找到地方即可练习。在瘦身的同时，还促进身体健康，拒绝办公室脊椎病等，远离亚健康。

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