久坐族爬楼梯减肥 下半身脂肪无影踪

    久坐一族因下肢血液不畅，脂肪容易集中在下半身。加上上班族平时也较少时间去运动，因此爬楼梯成为了最便捷可靠的瘦身运动。爬楼梯果真能减肥吗？

    爬楼梯减肥原理：

    减肥要做有氧运动，而爬楼梯就是一项有效的有氧运动，能够锻炼到全身，尤其针对大腿。在爬楼梯时，能让身体迅速消耗热量，并且加快血液循环和脂肪代谢速度。

    爬楼梯的减肥效果明显，还因其强大的能量消耗。吐过你沿着六层高的楼梯上下跑上两三趟，相当于在平地上慢跑一千多米所消耗的热量。在办公室经常久坐而又少运动的女性，只要坚持每天爬200个阶梯，不到两个月身材会发生明显的变化。

    并且爬楼梯是针对性的减去下半身脂肪，久坐族的脂肪也只要是堆积在腰部、臀部、大腿这几个部位，爬楼梯只要依靠的就是腰部和腿部的量，因此可以针对下半身肥胖进行锻炼。

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