饮食不良习惯 白领几乎全中招

    五、很少吃蔬菜水果

    平日里爱吃肉却不怎么在乎绿色食品的摄入，这对健康也不利。蔬菜水果是日常膳食中很重要的组成部分，要减肥的人更要以素食为主，肉食为辅的原则。

    况且蔬菜水果不但热量低，且富含维生素、纤维素和矿物质等多种营养成分，是肉食中所不能给予的，有很好的抗癌作用，维护肠道健康。所以上班族如果午餐不能摄入足量的绿色蔬菜，那么晚餐要适当的增加。同时把水果作为日常的零食是个不错的选择。

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