饮食减肥方法与原则吃的学问(8)_饮食减肥

减肥要控制饮食，怎样的饮食习惯才是有利于减肥，怎样吃才能减肥？饮食减肥，吃的学问，教你减肥饮食的方法和原则，吃中瘦。

减肥四阶段详细介绍

第一个阶段，是前五天，在这个时间段以天然蛋白质食物为主，第二个阶段是五天，这五天除了吃一些天然的蛋白质之外还要吃一些蔬菜水果，然后再5天是单纯食用蛋白质食物，第三个阶段很重要，而且这个阶段的时间也可以稍微长一点，具体根据不同人的情况来定，这个阶段可以吃一些其它的食物，但是量很重要，以10天减1公斤为标准，最后一个阶段是稳定阶段，也非常重要哦，这个阶段每周有6天可以进行正常的饮食，但是必须要有一天单纯吃蛋白质类食物，这样可以保证体重不反弹，让你在减掉体重后再keep住体重哦！