饮食减肥方法与原则 吃的学问

2013/1/15 14:53:48 作者:佚名 来源:伊秀美体网
减肥要控制饮食,怎样的饮食习惯才是有利于减肥,怎样吃才能减肥?饮食减肥,吃的学问,教你减肥饮食的方法和原则,吃中瘦。

饮食减肥四阶段饮食营养需求

    首先第一步我们要知道减肥对营养的需求量,这样我们才可以在保证身体正常运作的情况下进行减肥,对于减肥者来说,每天的热量只需2100卡左右就可以了,蛋白质也要适量补充,纤维素和一些钙、铁等微量元素和维生素对身体也是很重要的,每天一定要补足,除以上介绍以外,还要多喝水,大概8—10杯就可以了。

上一页12345 ... 下一页 下5页