节食减肥不伤身瘦身效果显著建议
2013/1/10 16:33:52 作者：佚名 来源:伊秀美体网
节食减肥都说不健康，效果不显著还容易反弹，是不是真的？只要科学地节食减肥，效果不但明显还不反弹。给想健康科学节食的MM建议。
2、用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
3、多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。
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