节食减肥不伤身瘦身效果显著建议
2013/1/10 16:33:52 作者：佚名 来源:伊秀美体网
节食减肥都说不健康，效果不显著还容易反弹，是不是真的？只要科学地节食减肥，效果不但明显还不反弹。给想健康科学节食的MM建议。
4、多饮清水。多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。
5、保持适量运动。 30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾。运动对保持减肥成果尤为重要。
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