早晚减肥操 掉肉肉安心睡
2012/11/30 12:46:02 作者：翅膀 来源:伊秀美体网
早晚减肥操，早上做掉肉，晚上做安睡，每天只需几分钟，放心减掉赘肉，晚上还能安心睡个好觉，神清气爽。
晚上安睡操
一、俯卧在床上，双手撑起身体重量，双腿打开伸直，脚背紧贴在床上。头抬起，绷紧脚尖，抬起右脚，同时身子向左边扭头张望右脚。然后左臂向后移动，手指扶着床面，腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。
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