调节心理情绪 健康拥有好身材

    上班族快速而紧张的生活节奏，来自各方面的压力。难免会在情绪上有所波动，但是不少女性就会把这种情绪化悲愤为食欲，暴饮暴食。还有的心理承受不住，郁郁寡欢，不吃不喝。这样都对身体的影响很大。容易造成身体平衡失调。有压力不要哪食物或者挥霍自己的健康，要为情绪找到合理的发泄口。

    拒绝情绪化进食

    有关专家对那些超重和体重过轻的人同时进行研究发现，体重偏高的人更容易因情绪或处境不佳而进食。情绪化进食不只是跟负面情绪相关。情绪和肥胖有关吗？是的，不少人的情绪化进食量突然暴增，这回严重印象她们的体重。

    情绪化不单只包含悲伤时的暴饮暴食，像是特别高兴的时候，一些聚会或者酒席，也是情绪化进食，非常容易致胖。所以，好心情坏情绪都可能引起自己饮食上的波动，二这种情绪化进食不仅会让美眉们的减肥梦破灭，还无益健康。

    认识到情绪化进食，在制定好的应对策略是十分有必要的。减少情绪化进食，对减肥十分重要。一般的白领们，如果遇到情绪波折，可以通过不断的调整来改善，遇到情绪不佳，不要第一时间通过吃来缓压。有很多其他途径可以用来发泄，而不非得是食物。增加运动量，通过体育锻炼来增强自己的抗压和身体素质。

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