腰腹瘦不下 分清是肚腩还是胃腩

二、运动

    针对遗传型胃腩，就要通过运动来减去了。遗传性胃腩是天生胃部脂肪多造成的，所以要通过运动减脂肪燃烧掉才能减去。有空就要做一下仰卧起坐。行走坐立也要注意，行的时候抬头挺胸，步调大点，收腹，让腹肌时刻保持拉伸状态。坐要保持脊椎挺直，不弯腰，收腹，锻炼腹部肌肉的力量，让胃部不能突出。立，保持腰背停止，胃部、腹部给一点力量让其收缩，双脚保持笔直。这样的行走坐立也许会有一点辛苦，但是为了赶走烦人的胃腩你必须忍受一下的了。

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