三个方法加速新陈代谢成易瘦体质

二、吃粗粮

    粗粮含有丰富的纤维素，能刮走身体内的脂肪，更能促进肠道蠕动，帮助清便排毒。长期吃粗粮能让身体处于一个清洁的状态，自然提升新陈代谢诶速度。据研究，碳水化合物、脂肪类食物会刺激胰岛素的分泌，降低了新陈代谢。胰岛素有肥胖素之称，是导致脂肪沉淀的罪魁祸首。粗粮的主要成份是纤维素，清洁身体，平衡激素分泌，所以坚持吃，身体总是处于清洁状态，自然就养成易瘦体质。

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