三个方法加速新陈代谢成易瘦体质

一、多喝牛奶多补钙

    牛奶中含有的乳清蛋白，在水解的作用下释放出多种生理活性多肽，这些多肽可以减慢胃排空的速度，也就是俗话说的很耐饿，让你有一种饱腹感。另外，乳清蛋白能阻止脂肪沉淀，也就是减少体内脂肪合成。牛奶中还含有丰富的钙质，钙离子能与肠道中食物的脂肪酸、胆固醇结合，阻止它们的沉淀，使它们通过排泄物排出体外。血液中钙浓度增加，人体会分泌一种将钙素来降低钙的浓度，而这种将钙素可以加速人体新陈代谢，降低食欲，从而达到减肥瘦身的目的。长期坚持喝牛奶，能让你养成易瘦体质。

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