节食减肥勿盲目，hold住健康自然瘦

    二、节食减肥要注意：

    1.不要饱一餐，饿一餐。三餐定时定量是必须的，一会儿不吃，一会儿又暴饮暴食肯定是会促使内分泌絮乱，影响正常的新陈代谢。要学会正常的用餐习惯，这样才更好的减去体重。

    2.每天要补充足量的水，都说女人是水做成的，没有水是绝对不行的。而且水对于减肥也是十分有帮助的。像减肥之前，喝上几碗汤，其实就是用水在增加饱腹感。待会再进食的时候，就不会吃的那么多。

    3.坚持运动，单靠饮食肯定是瘦的不健康的。减肥一定要饮食和运动双管齐下。控制摄入热量的同时，又消耗体内囤积的脂肪。

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