找出致胖真凶，进行有效减肥

    三、减少不必要添加

    减少多余的添加，也是减肥饮食中的重要组成。有些人吃什么都喜欢多盐多油，重口味。这也是导致肥胖的元凶。还有在选择产品上，也尽量选择更适合减肥的。

    例如和牛奶的时候，选择低脂奶更为合理。在做水果沙拉减肥餐时，可以用醋汁或者酸奶代替沙拉酱。吃面包的时候也最好选择全麦面包，而不是肉松奶油酥皮等各式各样口味好却高热量的面包。这些都要自己在生活中进行权衡，找出最有利于自己减肥的食物。

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