每天坚持十分钟，打造纤长美腿

    四、小腿

    1.自然站立，两腿张开与肩同宽。

    2.双手叉腰，挺直腰杆。

    3.抬起一只脚，弯曲膝盖，大腿抬至与身体呈九十度，小腿与大腿呈就是度。

    4.保持姿势一会儿，左右脚更替做。

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