每天坚持十分钟，打造纤长美腿
2012/6/25 14:50:03 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
要想减去大腿赘肉变纤长美腿，就必须动起来，快学习十分钟美腿运动。
二、大腿
1.站立，双手撑腰。
2.单脚向前迈一步，微微下蹲。
3.挺直腰部，调节呼吸。
4.大腿用力，保持十秒，还原。
5.左右脚交替做。
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