素食减肥指南，防止便秘健康瘦身
2012/6/4 14:20:08 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
吃素有助于肠胃蠕动，清肠通便的，但是有些人吃素减肥，却是反效果呢？
如果你是肉食减肥者，那不妨把一天中的一餐改成吃素。小编建议就是晚餐吃素。这样对减肥效果尤其好。睡觉前减少进食，可以防止脂肪囤积，早餐和午餐吃好一点，可以保证白天的工作消耗所需。
如果你是完整的素食减肥者，则要搭配坚果、豆类食品、和牛奶一起食用。也是同样原则，晚餐要清淡。晚上七点前吃晚餐，睡前不要进食。
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