素食减肥指南，防止便秘健康瘦身
2012/6/4 14:20:08 作者：豆芽 来源:伊秀美体网
吃素有助于肠胃蠕动，清肠通便的，但是有些人吃素减肥，却是反效果呢？
当人体摄入的纤维不足够的时候，就会使肠道无法正常运行。自然就会产生便秘、口臭、皮肤暗沉等问题。这也是肥胖和癌症的高发因素。
吃素食可以改善这些情况，但是，吃素者很容易忽略营养。有些吃素者以为吃素就是单吃水果、蔬菜和面包过日子。这样是不正确的。如果没有顾全营养，没有补充足够人体日常所需要之脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，是不能达到健康瘦身的。
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