每天竞走瘦腿，快速去脂立显修长

    一天要多少运动量？
    运动量要适中，太短的时间起不到燃烧脂肪的效果，但是太长时间又会使腿部肌肉壮大，腿变粗壮。所以，每天的运动量控制在五千米至八千米以内。大概走一万步。竞走在进行半个小时后，就会正式燃烧脂肪。当然也要每天坚持才有用。为了修长美腿，加油吧。

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