每天竞走瘦腿，快速去脂立显修长(3)_运动减肥

想要健康减肥的要诀就是运动，上班族总是没有太多的时间，但是竞走这种运动，是忙碌上班族的选择。

    如何开展？
    首先，你要计划好一天走多长的路程。小编就建议下班后进行，因为那时时间比较充足。而且出了一身汗，回到家不久就可以洗澡，如果在早上，那一天身体都充满了汗味也不好。最重要的是，傍晚的时候太阳公公都差不多下山了，这时候竞走不会被晒黑。对于爱美的女生，那是最重要不过了。
    其次，你要穿一双适合竞走的运动鞋。如果上班需要穿高跟鞋什么的，你可以把运动鞋带到公司去，下班后再换回来。
    穿合适运动的服装，宽松舒适的棉T和有弹性的裤子是首选。

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