五道减肥瘦身粥食谱 秋季减肥养生同时进行

4、车前草粥

　　食材：50克车前草、100克粳米、1根葱白

　　方法：将车前草洗净切碎，葱白同样，然后把葱白煮汁，接着将葱白、粳米和车前草一起煮粥即可。

　　功效：祛痰、减肥、清热利湿

　　5、肉豆蔻粥

　　食材：10克肉豆蔻、50克粳米、生姜2片

　　方法：先将肉豆蔻磨碎，捣成细的粉末状，接着粳米洗净之后加水煮成粥，等粥煮沸之后将肉豆蔻还有生姜放进去，一起煮烂之后即可。

　　功效：化痰、减肥、理气。

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