五道减肥瘦身粥食谱 秋季减肥养生同时进行

2、海盗粥

　　食材：100克水发海带、100克籼米、50克绿豆

　　方法：把材料洗净处理好，然后放进煲里加入大约1000毫升的水煮，一直将其煮烂即可。

　　功效：化瘀、消肿减肥。

　　3、荆芥粥

　　食材：50克荆芥、30克小米（或者高粱）、10克薄荷叶、25克豆鼓、盐、醋

　　方法：先把荆芥、薄荷叶、小米洗净，然后将荆芥切碎煮汁，薄荷叶煮汁，把豆鼓也煮汁。接着把荆芥汁、薄荷叶汁、豆鼓汁混合在小米中，一起煮成粥，加入适量的盐和醋即可。

　　功效：减肥、祛风

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