五道减肥瘦身粥食谱秋季减肥养生同时进行(2)_秋季减肥

减肥进行饮食控制很有效，在饮食方面我们可以吃有助减肥的食物，今天我们来学习制作几款药膳减肥瘦身粥，不仅可以消脂瘦身，还能够保健.

瘦身粥食谱：

　　1、赤豆粥

　　食材：100克赤豆、100克糙糯米、120克红糖、6克玫瑰糖、6克桂花糖

　　方法：首先先将赤豆还有糙糯米放在水中浸泡一个晚上，然后洗净，接着倒进煲里，加入大概1500毫升的水，开火煮沸，然后转成小火慢慢地熬，将其熬烂之后，把红糖、桂花糖还有没回糖都加进去，溶化后即可。

　　功效：减肥、消痰、清热利湿。

五道减肥瘦身粥食谱 秋季减肥养生同时进行