瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥有效的方法

瘦腿瘦腰瘦手臂局部减肥最有效的方法

　　减肚子和大腿赘肉

　　只坐在椅子的前半部分，双手抓住椅子两侧，然后双腿合拢，两脚离地，保持小腿垂直地面。开始动作，大腿向上抬起，抬起时尽力靠近身体，同时上身略向前探，向大腿上方靠近。最后身体与腿同时回位。重复动作多次。这个动作能很快让你减去肚子和大腿的赘肉哦。

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