瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥有效的方法
2012/4/19 11:42:22 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
导读：分别用不同的减肥方法可以最有效的瘦腿、瘦腰、瘦手臂，消除局部多余的脂肪，还可以使局部线条更加完美，来看看有哪些减肥动作吧。走路时两臂跟着步伐有节奏地做较大幅度摆动，可增强肩带关节和胸廓功能的同时减掉手臂赘肉。
瘦腿瘦腰瘦手臂局部减肥最有效的方法
瘦腿
坐在较稳固的椅子前三分之一的部分，双手不要放在椅子。保持平衡，双腿向前伸平到和地面平行。上半身不动保持正直。这个动作稍有难度，刚做的时候可能难做到标准，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个动作功效比较广泛，不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背部。
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