瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥有效的方法

2012/4/19 11:42:22 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
导读:分别用不同的减肥方法可以最有效的瘦腿、瘦腰、瘦手臂,消除局部多余的脂肪,还可以使局部线条更加完美,来看看有哪些减肥动作吧。走路时两臂跟着步伐有节奏地做较大幅度摆动,可增强肩带关节和胸廓功能的同时减掉手臂赘肉。

瘦腿瘦腰瘦手臂局部减肥最有效的方法

  瘦腰腹部

  双脚与肩并宽站在地面上,然后双腿半蹲,双手握拳,拳头朝上,双肩双肘弯曲90度放在腰部。保持上半身姿势,左右转动腰腹部,注意频率大概是每秒转动一次,保持呼吸均匀。这个动作可以有效锻炼到腰腹部,帮助减腰腹部的赘肉,并且还能挤压按摩到结肠大肠,帮助人体排除毒素。

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