第一,脂肪是身体处在紧急情况下最好的能量来源。
在三种可提供能量的营养素中,碳水化合物是为身体提供日常能量消耗的最好来源,但是它不能在体内长久地保存,只能在12~24小时内随得随用。你若几天没有进食,体内就没有碳水化合物可供消耗,身体就会调出保存在体内的脂肪来燃烧,作为能量的来源,为身体提供能量消耗。一个正常体重的人,即使看上去很瘦,他体重的10%还是脂肪。还能调用这10%的脂肪来维持他4周的生命。这是因为脂肪具有较高的比热(39千焦/克),所以它能藏在身体的很多部位,如皮下以及心脏、肾、肠、臀的周围都有脂肪被巧妙地贮存在那里。它既可为我们在紧急的情况下提供能量,又不致影响日常身体的活动。
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