坚持食用豆类食品,减少人体脂肪含量

    喝豆浆要注意：

    1.豆浆要煮熟，没有煮熟的豆浆含有有害物质，会英气中毒。

    2.不能装在保温瓶里。豆浆能取出保温瓶的水垢，细菌会大量繁殖，经三四个小时就会使豆浆酸败变质。

    3.不能再豆浆里面加鸡蛋，鸡蛋中的粘液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质。

    4.不能空腹喝豆浆。空腹喝，蛋白质会在体内转化为热量消耗掉，应该同时吃一些面包之类的食品，促进营养吸收。

    5.当然，也不能喝太多，这样也会引起消化不良。

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