微断食减肥法 晚8点后不进食

    二、微断食三大原则

    1.早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。将晚餐摄入的热量维持在400卡左右，早午餐可以多吃些。
    2.高热量食物安排在中午食用。维持好体内的热量平衡很重要，一天的中午时段是比较不容易囤积脂肪的时候，可以适量放松一下自己的嘴，吃点高卡食物也没问题。
    3.多喝水。禁止饮用酒类和有甜味的饮料，水和无糖的茶类可随意饮用。晚上8点以后，不妨喝些温白开调理自己半空腹的肠胃。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页123下一页