微断食减肥法 晚8点后不进食

2012/4/5 17:28:19 作者:阿猫 来源:伊秀美体网
过午不食确实是很有效的减肥方法,可是不吃晚饭却对身体健康不利。下面小编推荐微断食减肥法,让你轻松瘦腹!

    一、积累脂肪的原因

    也许胖MM有夜晚进食的习惯,看电视时来点零嘴,聊天时小酌一杯,熬夜时准备夜宵……晚上8点以后,断断续续吃东西,只会让你在不知不觉间迅速发胖,小肚腩就是这样产生的。
    另外,超过8点进食晚餐也十分糟糕,睡觉前都未消化完成的食物让肠胃深夜运作,降低睡眠质量。长期如此,会影响人体的新陈代谢状况,无法正常排出废物,从而积累多余脂肪。

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