微断食减肥法 晚8点后不进食

    一、积累脂肪的原因

    也许胖MM有夜晚进食的习惯，看电视时来点零嘴，聊天时小酌一杯，熬夜时准备夜宵……晚上8点以后，断断续续吃东西，只会让你在不知不觉间迅速发胖，小肚腩就是这样产生的。
    另外，超过8点进食晚餐也十分糟糕，睡觉前都未消化完成的食物让肠胃深夜运作，降低睡眠质量。长期如此，会影响人体的新陈代谢状况，无法正常排出废物，从而积累多余脂肪。

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