瘦腿的方法 三十几岁的瘦腿秘诀
2012/3/29 18:05:56 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
美腿对于爱美的MM来说是非场重要的，可是三十多岁的女性还能保持美腿吗？答案是可以的，小编教大家三十几岁瘦腿秘籍。用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推垒十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩
瘦腿秘诀6
搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
瘦腿秘诀7
暖足：俗话说，"暖足凉脑"，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。
瘦腿秘诀8
伸展运动：两臂下垂，一腿曲膝下蹲，背部保持挺直、另一腿向后伸直与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。（当然，如果在办公室练习，一定要注意安全，防范上司。）
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