瘦腿的方法 三十几岁的瘦腿秘诀
2012/3/29 18:05:56 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
美腿对于爱美的MM来说是非场重要的，可是三十多岁的女性还能保持美腿吗？答案是可以的，小编教大家三十几岁瘦腿秘籍。用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推垒十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩
瘦腿秘诀3。
扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘诀4
扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20～30次。此法能练腰腿，增脚力。
瘦腿秘诀5
轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
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