瘦腿的方法 三十几岁的瘦腿秘诀

    瘦腿秘诀3。

    扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

    瘦腿秘诀4

    扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20～30次。此法能练腰腿，增脚力。

    瘦腿秘诀5

    轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

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