坐着也能瘦？18分钟循环减肥操来帮你

坐着也能瘦？18分钟循环减肥操来帮你

    【伊秀美体】“好身材穿什么样的衣服都好看”，MM经常听过这样的话，可低头看看自己的腰围不禁叹气。其实，想要拥有好身材并没有那么困难。瘦身减肥，就必须消耗多余的热量，其实就是加速新陈代谢，所以说，提高代谢机能，真的能连坐着也能瘦，从根本上改善你的肥胖体质。下面介绍一套超实用的循环减肥操，让你坐着“享瘦”……

一、肌肉运动

step 1 腰腹运动
　　
    双手叉腰，手肘向两侧张开，双腿张开至与肩同宽站立，一边吸气，一边用5秒向前俯身，面朝地面。然后用5秒呼气的同时，慢慢上仰上身恢复站立的姿势。

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