白领瘦身必备 办公室瑜伽瘦身操
【伊秀美体】减肥丰胸是一项比拼耐力的运动，而瑜伽则是一种非常好的瘦身减肥方法。但是对于很多上班族来说，并没有太多的时间来专门运动。下面介绍的是办公室瑜伽瘦身操，效果还不错滴……
一、基本呼吸法
方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起；然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1～2秒钟。
功效：会使心情稳定愉快，感到很舒畅。
登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：tousu@yxlady.com
- 上一篇美体文章： 坐着也能瘦？18分钟循环减肥操来帮你
- 下一篇美体文章： 不出门也能瘦 居家小动作也能减肥
如何维持婚姻 如何经营好一段婚姻？
爱可以很简单，但婚姻难免复杂，因爱而结合的人，对婚姻的要求往往更高，如何经营好一段婚姻，让健康的夫妻关系为人生锦上添花，是很多人希望解开的困惑。
皮肤黑的人适合穿什么颜色的衣服 推荐五个超适合黄黑皮
要穿搭出好看的风格，除了要挑选合适的服装款式外，色彩的选择也是非常关键的，尤其是对于皮肤偏黑的人来说。有些颜色的服装，皮肤黑的人穿上就是踩雷，会显得整个人更黑。
芦荟胶用完后要洗脸吗 芦荟胶的正确用法
芦荟胶作为一种天然的护肤品，便宜大碗，深受女生的喜爱。芦荟胶起初主打祛痘功效，现在芦荟胶的其他功效也逐渐被挖掘，很多女生会把它当成日常用的护肤品直接涂脸。
适合黄皮又显白的发色 黄皮女生最适合的4个发色
有时候发型的成功是取决于发色的，但好看的发色并不适用于所有肤色。尤其对于皮肤比较黄的人来说，发色的选择是至关重要的，选对了发色才能让整个人看起来更有气质。
福原爱被曝搬离东京住所 或卖掉房子减轻经济压力
6日，一些日本媒体称，福原爱已从东京的家搬走，东京的家曾被曝光是福原爱带一位帅哥回家过夜的地方。因此，从外界来看，福原爱此举似乎是想摆脱这种让人联想起不伦不类的房产。
汪东城澄清"愚人节恋情"合照 实际上是新戏剧照
?4月1日，汪东城分享一张与一个女孩的浪漫照片，疑似公开恋情。4月2日，汪东城发微博澄清恋情。
邓紫棋新歌歌词MV被指有深意 网友称或在内涵华晨宇
最近，歌手邓紫棋发布了一首自制的新歌《超能力》。她自己一个人写词，自己作曲，还特意请陈伟霆演MV，让粉丝们大吃一惊。
吴青峰著作权案胜诉后发文 多希望你说一句愚人节快乐
4月1日，在版权案二审胜诉后，吴青峰发文：“还是不能理解，15年，最后换来一场虚幻吗，多希望你跟我说一句，愚人节快乐，然后我们笑出眼泪，当作没有这回事。”
台媒曝吴克群陈语安分手 男方迟迟不给女方结婚承诺
据台湾省媒体报道，吴克群与13岁的女演员陈语安交往三年多，女孩陪伴他度过了人生的低谷，如他母亲的死亡、没能拍成电影等低潮时期。然而，最近有报道称，两人已经悄悄结束了关系。
