蛋白质的作用吃出幸福吃出瘦身(2)_蛋白质的作用

每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失等，蛋白质不仅有以上作用，蛋白质的作用中还有瘦身效果，看看怎样瘦身的吧。

幸福饮食瘦身法的具体内容：

1．每天食用3份食物，每份食物分别包含：100克除去皮的鸡肉和鱼肉，蛋、豆腐和低脂奶制品。

2．每周有2次晚餐吃2份鱼，每周1次晚餐吃l份去皮、去脂的鸡肉，每周4次吃2份瘦肉。

3．早餐吃全麦面包或高纤维的食物，如燕麦，并配以低脂牛奶。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

蛋白质的作用 吃出幸福吃出瘦身