生菜的做法 怎么吃都不胖的秘诀

    我们可以制定一个饮食燃脂计划。在这个计划中，你需要一天进食大约7-8次，3～4次吃阻滞脂肪吸收的食物，3～4次吃帮助脂肪燃烧的事物。

    上午：

    主要吃阻滞脂肪吸收的食物。早餐前和早餐、课间操或工间操时的零食都应吃阻滞脂肪吸收的食物。

    午餐：

    两类食物都可以吃。

    下午：

    主要吃帮助脂肪燃烧的食物。下午的零食、晚餐、晚上的零食都要吃脂肪燃烧的食物。

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