跑步减肥不粗腿赘肉跑光光
2012/3/15 15:59:38 作者：阿猫 来源:伊秀美体网
跑步是一项有效的减肥运动，以8公里/小时的速度锻炼能消耗500大卡左右的热量。但是很多MM认为跑步会导致肌肉型小腿，使腿部变粗而不愿尝试。其实不然，只要掌握好正确姿势，跑步让你拥有小细腿不是梦。
一、跑步前的热身
跑步前，一定要记得做热身运动。活动脚腕，舒展手臂，拉伸腿部肌肉，是自己的身体以最佳的状态去迎接接下来的运动。
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