作息时间表 如何应对免疫力下降

    所以，习惯在饭馆吃饭或是快餐解决三餐的"外食族"，如果再加上不规律的饮食作息，不但会造成肠胃的功能混乱，营养失衡，长久以来还会使得身体的运行机能减弱，使得免疫力与抵抗力失调。

    因此，应对的最好方法就是调整自己的生活习惯，将自己的不健康因素找出来，并且想办法排除，让自己的作息与饮食习惯回归到正常状态，这样才能有效地赶走降低免疫力的因素。

    另外，适当地增加一些锻炼，也是增强免疫力的一条途径。

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