养生增强免疫力食品土豆好吃有营养

    玉米土豆沙拉生菜

    2片，罐头玉米粒1 5克，土豆70克，苹果1/2个蛋黄酱10克，黑胡椒、盐各适量

    1。土豆去皮，切丁：苹果去皮，切丁，放入清水中加少许盐浸泡，以保持颜色不变黄：生菜叶洗净，撕适当大小备用。

    2+锅中倒入适量水，放入土豆丁煮熟，捞出沥干。

    3。生菜叶垫在盘中，放上土豆丁、苹果丁和玉米粒，淋上蛋黄酱，撒些黑胡椒调味

    即可。排毒小帮手土豆含有丰富的淀粉质，可增加饱足感，还富含矿物质钾、磷、钙和镁等元素，可以预防高血压、增强血管弹性。苹果富含果胶，具有降低胆固醇的功效，搭配富含纤维质的生菜和玉米，可以预防便秘。

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