养生便秘怎么调理改善肥胖防癌

英文名 Rice husking瓣别名 玄米热量354千卡／100克采购要点选择颜色新鲜、富有光泽，呈浅褐色，饱满肥大者营养提示促进肠胃蠕动、排毒助通便适用者一般人群不适用者 肾功能不良者改善便秘 预防动脉硬化 增进体力改善肥胖防癌去除稻米的外壳后，就是所谓的糙米。糙米具有发芽的能力，是营养完整的食品。糙米除了含有丰富的蛋白质，还含有均衡的维生素、矿物质和膳食纤维，糙米比精制加工后的白米更有营养，其中的膳食纤维、维生素B-、维生素E的含量是白米的4倍，脂肪、铁和磷的含量是白米的2倍。糙米包括了米糠、胚芽和胚乳等部分，胚乳部分就是精制白米。

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