养生便秘怎么调理改善肥胖防癌
2012/3/9 15:26:08 作者：佚名 来源:本站原创
便秘怎么调理排毒助通便适用者一般人群不适用者 肾功能不良者改善便秘 预防动脉硬化 增进体力改善肥胖防癌去除稻米的外壳后，便秘怎么调理就是所谓的糙米。便秘怎么调理糙米具有发芽的能力，是营养完整的食品。
胚芽部分含有丰富的维生素Bi、维生素B2、维生素B6、维生素B12和泛酸、叶酸等B族维生素，有助于体内的糖类代谢，可以增强体力，消除身一心疲劳。以清水将米洗净后，先浸泡3小时再煮。煮糙米时，需要加入比煮白米时更多的水。由于糙米的营养丰富，容易虫蛀，不宜久放，宜保存在冰箱内。糙米的膳食纤维不仅具有整肠作用，可以改善便秘，预防大肠癌，还可以使身体缓慢吸收脂肪和淀粉，可以减轻肾脏的负担，对糖尿病也有积极的作用。糙米中的硒和多酚类具有抗癌作用，可以预防细胞的氧化，抑制癌细胞的生成。食用糙米有助于将体内的毒素排出体外，做好体内环保。主要营养成分蛋白质维生素B，烟酸、铁、锌营养价值100g牵的含量、7.9g、0.38mg、5.5mg、0.6mg、1.8mg
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