蔬菜番茄红素的作用 让小肚腩拜拜哟

    排毒蔬菜汤

    爱窝囱嚣震可吃烤（蒸）甘薯、土豆、山药等根茎类（每次1碗或2根，约200克）

    排毒果菜汁+竹笋紫米胚芽饭（竹笋20克+紫米胚芽饭1/2碗+白芝麻少许）

    海带100克排毒蔬菜汤+生菜沙拉（参考食谱：小黄瓜40克+苜蓿芽5克+番茄40克+葡萄干5克+低脂沙拉5克）+鸡肉三角饭团1个（参考食谱：鸡肉丁2汤匙+1/2碗饭）+猕猴树b1个排毒蔬菜汤+烫青菜1盘（参考食谱：甘薯叶）+番石榴1个。

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