蔬菜番茄红素的作用 让小肚腩拜拜哟

     小黄瓜吃到饱排毒果菜汁十海带汤泡饭（参考食谱：杂粮饭1/2碗）+凉拌菜心1盘排毒蔬菜汤+茶叶蛋1个+烫青菜1盘+全麦高纤卷（参考食谱：全麦蛋饼皮1张+紫甘蓝20克+胡萝I、30克+小豆苗5克十香蕉1/2根）排毒蔬菜汤+香蕉1根+250毫升低脂鲜奶1杯排毒果菜汁+杂粮馒头1个（约50克）排毒蔬菜汤十和风鸡肉意大利面（意大利面40克+鸡里脊肉50克+番茄50克+洋葱20克+甜椒30克+和风酱20毫升）排毒蔬菜汤+番茄沙拉（参考食谱：番茄50克十西兰花50克+西芹50克+猪里脊肉60克）

    ※注意

    如果要用油，也尽量使用橄榄油：1天要喝1.5升以上的水排毒蔬菜汤+蔬果沙拉（参考食谱：苹果155克+苜宿芽20克+莴笋50克+甘蓝菜30克+牛腱50克+水果醋）

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