养成生活好习惯 完美减肥不伤神
2012/3/3 15:16:22 作者：sen 来源:伊秀美体网
每天都按时吃早餐，是一个保持新陈代谢和血糖水平稳定的好方法。早点睡觉还能让你在第二天醒来的时候更有精神去晨练，对加快脂肪燃烧非常有利。当你已经养成一项好习惯，例如均衡饮食习惯和运动，那减肥就如囊中取物那般简单了。
4、饮食要规律
一日三餐都规律，比你常常不吃饭，而吃零食热量要低的多。而增加一些餐间小吃也是能帮助你保持血糖稳定和避免暴饮暴食。一日三餐的分配好合理，尤其是晚餐要注意少吃，3:2:1就是非常理想的健康饮食方式了。
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