养成生活好习惯 完美减肥不伤神

4、饮食要规律

　　一日三餐都规律，比你常常不吃饭，而吃零食热量要低的多。而增加一些餐间小吃也是能帮助你保持血糖稳定和避免暴饮暴食。一日三餐的分配好合理，尤其是晚餐要注意少吃，3:2:1就是非常理想的健康饮食方式了。

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