春季减肥计划 懒人也能快速瘦10斤

2012/3/1 14:26:12 作者:mengmeng 来源:伊秀美体网
【导读】很多人整天嚷嚷减肥,减肥计划也做了无数次,可是几乎每次的减肥计划都没能坚持到瘦身效果出现。其实减肥计划不一定要系统,而且一定要简单,别对自己要求太高,这样你才能坚持,瘦身减肥才能见到效果。

 

春季减肥计划 懒人也能快速瘦10斤

  减肥计划 懒人不知不觉也能瘦10斤

  1、提臀的运动方法

  宅在家中看电视、玩电脑的时候,不妨见缝插针地做做提臀运动。最简单的提臀动作就是大腿后抬动作,每次抬腿的速度要慢一点,次数别太多,并避免其他部位借力,才能有效让臀部线条变得漂亮。

  此外,还可以常常做收紧臀部的动作,不管是坐着或站着都可以悄悄地随时运动,也不容易被人发现。

12345下一页