养成生活好习惯 完美减肥不伤神
2012/3/3 15:16:22 作者：sen 来源:伊秀美体网
每天都按时吃早餐，是一个保持新陈代谢和血糖水平稳定的好方法。早点睡觉还能让你在第二天醒来的时候更有精神去晨练，对加快脂肪燃烧非常有利。当你已经养成一项好习惯，例如均衡饮食习惯和运动，那减肥就如囊中取物那般简单了。
3、不要忽略力量训练
不要误以为举重会让你变成难看的“肌肉女”，塑造肌肉其实就是最有效的减肥方法。研究表明，体内的肌肉越多，脂肪燃烧的速度也就越快。另外，强度不大的举重练习也是不可能让你像举重运动员那样结实的。
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