减肥平台期怎么办 三招应对接着瘦

    一、恢复正常饮食

    节食减肥的MM不要再继续只吃水果和蔬菜了。偏食不利于身体健康，可能导致没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。此时最好的解决方式便是保证营养均衡，恢复正常饮食，维持健康的身体状况。当然这并不意味着就可以暴饮暴食，放开肚皮吃高热量的食物，主食可以选择粗粮，饮食尽量清淡，少油少盐。请把握每天热量的消耗和摄入，合理安排食谱。

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