懒人也能有效减肥 轻松变瘦美人
2012/2/18 14:04:33 作者：土豆 来源:伊秀美体网
没有时间去健身房锻炼，不敢轻易尝试药物减肥，不愿节食怎么办？懒人有懒人的方法，寻找轻松有效减肥之道。
5.睡前四小时不要吃东西
拒绝夜宵，睡觉之前四个小时最好不要进食，否则在睡觉的时候会因为无法得到锻炼消耗，而产生多余脂肪，也不利于改进睡眠质量。但是如果不习惯空腹，可以喝一杯脱脂牛奶。
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