实用瘦臂三部曲 粉碎手臂脂肪

按压

　　Part2.按压

　　完全击退硬肌肉促进血液循环——平日里双臂运动不到的部分，容易积压代谢废物和多余水分，所以使淋巴畅通才是关键！

　　Tips：所有动作均做30秒！

　　1. 用四只手指按压腋下部位。用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中。

　　2. 用手掌按压整体手臂。手掌朝腋下方向从下至上按压手臂。手指朝外侧。

　　3. 用手掌抚摸手臂。像握住手臂那样抚摸双臂，力度要保持适中。

　　4. 用指腹敲打双臂。手掌成90度，用指腹敲打手臂。

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